行程概览
总里程：约3500公里
建议时长：15-20天
最佳季节：5-10月
详细行程安排
第一阶段：沙洋至成都（2天）
- Day1：沙洋→宜昌→恩施（450公里，6小时）
景点：清江画廊、恩施大峡谷
住宿：恩施市区酒店 - Day2：恩施→重庆→成都（550公里，7小时）
成都休整，检查车辆，采购物资
第二阶段：成都至拉萨（10-12天）
- Day3：成都→雅安→泸定→康定（330公里，6小时）
景点：泸定桥、二郎山隧道
住宿：康定市区（海拔2560米） - Day4：康定→新都桥→雅江（150公里，4小时）
翻越折多山（4298米），适应高原
摄影天堂新都桥 - Day5：雅江→理塘→巴塘（300公里，7小时）
天路十八弯、毛垭大草原
住宿：巴塘（海拔2580米） - Day6：巴塘→芒康→左贡（250公里，8小时）
正式进入西藏，翻越宗拉山（4150米）
住宿：左贡（海拔3877米） - Day7：左贡→八宿→然乌（300公里，7小时）
怒江七十二拐、然乌湖
住宿：然乌镇（海拔3960米） - Day8：然乌→波密→林芝（350公里，7小时）
米堆冰川、鲁朗林海
住宿：林芝（海拔3000米） - Day9-10：林芝→拉萨（400公里，6小时）
巴松措、米拉山口（5013米）
抵达拉萨休整
第三阶段：拉萨及周边（3-4天）
- 布达拉宫、大昭寺、八廓街
- 羊卓雍措、纳木错一日游
重要提示
- 车辆准备：建议SUV或越野车，检查轮胎、刹车、备胎
- 高原适应：循序渐进，备好氧气瓶、红景天
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如需前往珠峰等地）
- 安全驾驶：注意落石、暗冰，谨慎超车，遵守限速
特色体验
- 品尝藏式美食：酥油茶、牦牛肉、藏香猪
- 拍摄雪山草原：贡嘎山、南迦巴瓦峰
- 体验藏族文化：参观寺庙、转经筒